Domácí ústní voda z bylinek je jednoduchý způsob, jak si dopřát svěží dech bez zbytečné chemie. Základem je kvalitní voda, několik druhů čerstvých nebo sušených bylin a trocha přírodní konzervace. Nejčastěji se používají máta peprná, tymián, šalvěj, rozmarýn nebo hřebíček. Máta osvěží, tymián a šalvěj působí antisepticky, hřebíček zase pomáhá proti zánětu dásní. Kromě bylin se do směsi přidává jedlá soda, která neutralizuje kyseliny, a pár kapek tea tree oleje pro delší trvanlivost. Pokud hledáte inspiraci, jak podobné přírodní prostředky zařadit do každodenní ústní hygieny, osvědčil se mi návod na zubní pastu s kokosovým olejem a jedlou sodou, který se dá s ústní vodou dobře kombinovat.

Příprava je rychlá. V hrnci přivedete k varu přibližně půl litru vody, odstavíte a vsypete dvě polévkové lžíce směsi bylin. Necháte louhovat deset až patnáct minut pod pokličkou, aby se neuvolnily silice do vzduchu. Poté přecedíte, necháte vychladnout a vmícháte jednu čajovou lžičku jedlé sody a případně jednu lžičku jablečného octa. Hotovou vodu přelijete do skleněné lahve s uzávěrem a uchováváte v chladničce. Takto vydrží zhruba týden, protože neobsahuje umělé konzervanty. Před každým použitím lahev protřepete, protože se soda může usazovat na dně.

Použití je všestranné. Ústní voda se hodí k běžnému kloktání po čištění zubů, ale také jako první pomoc při podráždění dásní nebo při mírném zánětu v krku. Několik polévkových lžic zředěných v teplé vodě poslouží jako úleva po extrakci zubu, pokud vám to lékař dovolí. Díky bylinkám působí i proti zápachu z úst, který vzniká z potravy nebo suchosti. Pro citlivější sliznici doporučuji ředit vodou v poměru jedna ku jedné. Naopak při akutním zánětu dásní se vyplatí kloktat dvakrát denně, ale vždy po dobu nejvýše jednoho týdne, aby si ústní dutina nezvykla na příliš silné antiseptikum.

Domácí výroba má i svá úskalí. Bylinky z volné přírody mohou obsahovat prach nebo těžké kovy, proto je lepší je kupovat v kvalitě určené k vnitřnímu užití. Nikdy nepoužívejte koncentrované éterické oleje bez ředění, mohly by poleptat sliznici. Pokud máte citlivé zuby nebo nosíte rovátka, poraďte se se zubním lékařem, zda je pro vás jedlá soda vhodná. A pamatujte, že domácí ústní voda nenahrazuje zubní kartáček ani mezizubní nit. Je to doplněk, který potěší, osvěží a podpoří přirozenou rovnováhu v ústech.